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Functional Training

Was versteht man unter Functional Training?

Du möchtest ein Training, das nicht bloß deinen Körper formt, sondern dir auch im Alltag nützt? Dann ist Functional Training genau das Richtige für dich. Denn bei dieser Art des Workouts geht es nicht um isolierte Muskeln, reinen Aufbau oder Ästhetik. Viel mehr geht es um zusammenhängende Muskelgruppen, die im Zuge komplexer und alltagsnaher Bewegungsabläufe trainiert werden.

Der Name sagt es ja schon: Das Funktionelle Training ist „zweckmäßig“ und setzt auf ein alltagsrelevantes Trainingskonzept. Dabei geht es um ganzheitliche Fitness und nicht nur um reinen Muskelaufbau. Durch gezielten Kraftaufbau, Stabilisierung und Verbesserung der Koordination und Beweglichkeit wird ganzheitlich die Leistung gesteigert.

Funktionelles Training grenzt sich damit klar vom Bodybuilding ab. Hier geht es darum, funktionelle Kraft zu entwickeln. Also kein reines Gewichte Stemmen oder Körper Formen – sondern ganzheitliche Stärkung des Körpers, der Muskeln, der Sehnen und der Gelenke.

Functional Training im Sport Treff Beuel

Und für wen ist das Functional Training geeignet? Eigentlich für alle diejenigen, die ihr eigenes Körpergefühl und die ganzheitliche Fitness und Gesundheit verbessern wollen.

Welche Vorteile das Funktionelle Training dir bietet? Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining, das ohne viel Equipment auskommt. Wir trainieren viel mit eigenem Körpergewicht. Außerdem bietet es Leistungssteigerung in jedem Bereich. Daher ist es auch so gut für Leistungssportler anderer Sportarten geeignet. Es hilft auch dabei, sich in Bereichen wie Springen, Heben, Schnelligkeit oder auch im Werfen zu üben. Dazu macht es im Ganzen belastbarer. Das senkt nicht nur das Verletzungsrisiko, sondern lässt uns auch den Alltag leichter meistern.

Studien belegen die hohen Trainingsergebnisse: die Koordination verbessert sich demnach um 180%, Kraftzuwachs besteht um die 58% und das Verletzungsrisiko sinkt um 30%.

Im Sport Treff in Beuel absolvierst du das Functional Training in der Gruppe – da kommt also noch der hohe Spaßfaktor als Vorteil hinzu. Motivierende Musik, dynamisches Gruppenfeeling und beste Betreuung bringen dich zur Höchstform. Wir trainieren in Kleingruppen von ca. 4-8 Personen. Dabei bieten wir unterschiedliche Personal Trainings an.

  • Kids Functional für Kinder und Jugendliche ab 12 Jahren
  • Ladies Functional
  • Functional Training für Senioren (Prävention)
  • Functional Training für Vereine (Fußball, Tennis,…)

Durch diese Kleingruppen können wir eine genaue Ausrichtung auf die jeweiligen Bedürfnisse unserer Mitglieder vornehmen und somit sehr spezifisch an individuellen Zielen arbeiten.

Unser Functional Training Kursplan:

Montag

09:00 Uhr

Prävention Functional

30 Min.

11:00 Uhr

Functional Training

30 Min.

18:30 Uhr

Functional Training

30 Min.

19:30 Uhr

Lady´s Functional

30 Min.

Dienstag

18:00 Uhr

Functional Training

30 Min.

20:00 Uhr

Functional Training

30 Min.

Mittwoch

10:00 Uhr

Functional Training

30 Min.

17:00 Uhr

Kids Functional

30 Min.

18:00 Uhr

Functional Training

30 Min.

19:00 Uhr

Functional Training

30 Min.

Donnerstag

18:30 Uhr

Functional Training

30 Min.

19:30 Uhr

Functional Training

30 Min.

Freitag

10:00 Uhr

Functional Training

30 Min.

17:00 Uhr

Functional Training

30 Min.

Samstag

10:30 Uhr

Kids Functional

30 Min.

12:00 Uhr

Functional Training

30 Min.