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Wirbelsaeulengymnastik

Wirbelsaeulengymnastik

 

Das beste Mittel gegen Verspannungen und Rückenschmerzen, die automatisch durch den sitzenden Büroalltag entstehen können? Die Wirbelsäulengymnastik im Sport Treff Beuel.

Unser ausgewogenes Training ist der perfekte Ausgleich. Hier wird deine Rumpfmuskulatur gekräftigt, die Koordination sowie Haltung verbessert und die Beweglichkeit optimiert. Durch eine gezielte Stärkung des Rückens wird dieser leistungsfähiger für den Alltag.

Wie unsere Wirbelsäulengymnastik funktioniert?

 

Mit speziellen Übungen zur Mobilisation kräftigen wir den Rumpf. Dabei wird aber auch der Bauch trainiert. Wieso? Weil zwei Muskelgruppen eine Einheit bilden. Das heißt, nach dem Agonisten – Antagonisten Prinzip gibt es immer einen muskulären Gegenspieler. Und beide können nur optimal gegeneinander arbeiten, wenn das Kräfteverhältnis in Balance ist. Das heißt, für einen starken Rücken brauchen wir auch eine stabilisierende Bauchmuskulatur. Denn wenn eine Seite schwächelt, muss die andere umso stärker kompensieren – und nimmt dadurch auf längere Sicht maßgeblich Schaden.

Wer kennt sie nicht, die leidigen Rückenschmerzen? Aber nicht immer ist ein Arztbesuch direkt nötig. Man kann das Problem auch selbst in die Hand nehmen. Durch effektive Wirbelsäulengymnastik lässt sich so manche Beschwerde lösen. Statt Schmerzen nur zu vermeiden und auf dauerhafte Schonung zu setzen, kann ein Rückentraining den optimalen Aufbau und dadurch eine Linderung der Schmerzen ermöglichen. Das heißt, durch dynamische Übungen wird gezielt Muskulatur aufgebaut. Dabei ist das aktuelle Trainingslevel oder Alter unserer Kursteilnehmer irrelevant. Jede Muskulatur lässt sich aktivieren, sodass die Wirbelsäulengymnastik im Sport Treff Beuel für alle Kursteilnehmer geeignet ist. Hier lässt sich individuell und doch gemeinsam an der Rückenmuskulatur arbeiten.
Und ein weiterer Benefit unseres Workouts: das Training in der Gruppe macht richtig Spaß. So kannst du deinem Körper und auch gleichzeitig dem Geist etwas Gutes tun. Und von einer verbesserten Gesundheit profitiert die Psyche langfristig ohnehin ungemein: denn wer sich im eigenen Körper wohl fühlt, Schmerzen lindert und im Alltag fit und gesund bleibt, steigert automatisch auch die Lebensfreude. Und das ist doch das wichtigste Ziel!